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16/16 🔺 35 min. Mattentraining | Full-Body-Workout auf dem Boden, ohne Geräte, für Fortgeschrittene

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16/16 🔺 35 min. Mattentraining | Full-Body-Workout auf dem Boden, ohne Geräte, für Fortgeschrittene



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41 Comments

41 Comments

  1. @alexandrapfrepper7600

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Hat mega Spaß gemacht, danke dir, Gabi!

  2. @Kathrin-e1y

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Hallo Gabi, das war eine ganz tolle Reihe Homefitness. Die Videos waren super aufeinander abgestimmt. Man merkt, hier ist ein Profi am Werk. Und jedes Video in sich selbst enthält -wie gewohnt-😊 ebenfalls wunderbar aufeinander bauende Übungen. Ich bin dir jedes Mal dankbar, dass du die Übungen so gut erklärst und während der jeweiligen Übung auch immer nochmal erinnerst, worauf es ankommt. Denn oft ist es der kleine, aber feine Unterschied, der die Effektivität der Übung ausmacht. Dazu kommt noch deine natürliche, sehr sympathische Art. Ich bin ein ganz großer Fan von dir und deinen Trainings und freue mich jeden Tag auf deine Videos. Ganz liebe Grüße 😘, Kathrin

  3. @giulialavitaebella733

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Das Mattentraining ist wunderbar, teilweise mit dem Krabbeln sehr anstrengend kurzfrustig, aber mit kleinen Abwandlungen gut machbar. Vielen Dank für die tolle Challenge. Bis auf zwei Workouts konnte ich alles gut mitmachen.🤩🤩🤩

  4. @petrahoffinger3575

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Herzlichen Dank 😊

  5. @evawieser

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Ein fulminanter Abschluss einer wunderbaren Challenge! 👏🏼👏🏼👏🏼 und ich kann mit stolz behaupten: ich hab alles geschafft! 💪🏼🙂 das hab ich nur dir zu verdanken, liebe Gabi! Dank deiner motivierenden, freundlichen Art, fällt es mir überhaupt nicht mehr schwer, den Schweinehund zu überwinden. Das morgendliche Training mit dir ist für mich eine Selbstverständlichkeit geworden, meine ganz persönliche „metime“! Ich möchte das nicht mehr missen in meinem Leben. DANKE! 🍁😘🍃

  6. @solveigwiemer471

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Vielen Dank liebe Gabi für das tolle Mattentraining. Mein Körper ist schön durchgekräftigtund ich fühle mich stark und gewappnet für den Tag.👍🌸🙋‍♀️💪💪💪🌶️🌶️🌶️😎

  7. @heidipatton727

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Liebe Gaby, das war ein ganz toller 16-Tage Workout der mich täglich aufs Neue gefordert hat, und auf den ich mich auch täglich gefreut habe. Ich bin jeweils sogar 1/2 Stunde früher aufgestanden, um das Pensum auch wirklich absolvieren zu können. Jetzt fühle ich mich total fit und in toller Form. Ganz herzlichen Dank und ich freue mich schon auf den nächsten Challenge. Best wishes all the way from London, Heidi 😊

  8. @utekeil

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Was für ein interessantes Mattentraining mit kleinen fiesen Übungen. 😉 das war heute mal was ganz Anderes. Prima! 💪🏼

  9. @nerearunggaldier1828

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Tausend lieben Dank ❤

  10. @elisabethloose4770

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Liebe Gabi, als was gebe ich dieses Training auf meiner Smart-Watch ein? Funktionelles Krafttrainung oder was ist das? LG Elisabeth

  11. @dagmarfranz-abbott528

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Liebe Gabi, auch diese Challenge war wieder super schön, danke!

  12. @muecke24508

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Moin moin liebe Gabi 🤗Das war ja mal ein hammermässiges Training , und wie ich wieder feststellen musste ich muss meine Handgelenke echt mehr trainieren . Gibt das du da immer dran denkst 👍Meinem Rücken gehts fast wieder wie neu , dank deiner tollen Videos die ich auch weiterhin täglich mache . Ich danke dir für deine unermüdliche Arbeit die du leistest und wünsche dir einen zauberhaften Tag 🤗

  13. @maritahamelung3950

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Freue mich auf die nächste Challenge. Könntest du Mal eine mit Hanteln und/oder brasils machen? Das wäre super. Aber Ich liebe alle Übungen mit Dir. Herzliche Grüße von Marita

  14. @katharinabrenner1968

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Liebe Gabi, herzlichen Dank für diese tolle Challenge! Ich hinke immer einen Tag hinterher, weil ich morgens turne, aber ich habe alle Videos mitgemacht und bin jetzt fast ein bisschen ratlos, was ich morgen machen soll! Vielleicht nochmals das Armtraining, da habe ich gerade einen Fokus drauf. Freue mich schon auf die nächste Serie von Dir.🥳

  15. @angelamuller4167

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Liebe Gabi, danke für diese Challange. Ich liebe deine Chalanges, sie werden niemals langweilig und alles wird beackert! Bitte weiter so! Bleib gesund! Angela

  16. @jochenmitschke6213

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Frei nach Dr. Von Hirschhausen: "der Körper wächst mit seinen Herausforderungen 😅"
    Danke für die schöne Übungsreihe

  17. @gerdi-2000

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Hallo Gabi das ist eine sehr nette Sequenz: herausfordernd aber auch Rückenbeweglichkeit – danke 🙏

  18. @tanjakruse2187

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Guten morgen liebe Gabi das hat wierde gut getan vielen dank . Bis morgen wieder und einen schoenen samstag.l.g. Tanja

  19. @verenamoritz398

    October 31, 2024 at 3:10 am

    👍 Eine tolle Reihe, liebe Gabi 🎉 Einige Workouts habe ich schon wiederholt. Das war bestimmt nicht das letzte Mal 😉 Ein schönes Wochenende 🫖🐿️🍁

  20. @WuF2011

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Super schöne fordernde Workouts, hat sehr Spaß gemacht. Ich würde mir mal ein paar Workouts mit Gymnastikbändern wünschen, das wäre prima. Bin gespannt auf die nächsten Videos. Mach weiter so Gabi 👍😊

  21. @Hope-lx8pk

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Das war wieder mal mega gut. Tolle Übungen 😊

  22. @fischle1702

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Heute bin ich mit dem letzten Training fertig geworden. Es ist einfach super abwechslungsreich. Du hast wirklich tolle Ideen . Es war anstrengend, aber ich hab’s geschafft, trotz Knieschmerzen. 🙏 vielen Dank liebe Gabi… die Regelmäßigen Übungen helfen mir sehr. ❤

  23. @ulrikezanner4413

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Ein sonnigen Hallo aus HH, liebe Gabi! Das Mattentraining ist ein super Abschlusss für die 16 Tage Challenge gewesen und heute früh habe ich diese Einheit dann auch gleich nochmal geturnt, denn sie ist Bestandteil meiner Playlist geworden. Alles wird mobilisiert und trainiert und das gefällt mir wirklich immer bei deiner Trainingseinheiten. Selbst Übungen, die ich sonst eigentlich nicht so gerne mag, machen mit dir gemeinsam dann doch Spaß oder zumindest schaffst du es, sie angenehmer werden zu lassen. Diese Eigenschaft von dir ist toll und das hat nicht jeder Trainer. Vielen Dank für deinen unermüdlichen Einsatz. Liebe Grüße, Ulrike

  24. @salomekretschmann8681

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Am Samstag die Reihe beendet und ganz vergessen zu schreiben… Es war so toll, jedes einzelne Training hat mir super gut gefallen und meinem Körper so gut getan. Vielen lieben Dank 😃

  25. @katjaweinsdorfer5353

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Vielen Dank für das tolle Workout , liebe Gabi. Das war ein perfekter Start nach 2 Tage Sportpause und ein schöner Start in die neue Woche 🤩. Ein ganz großes DANKESCHÖN für die super gute und effektive Challenge 🙏🏻🫶🏼❤️🤗! Es macht sehr viel Spaß sich mit dir zu bewegen 😍! Ganz liebe Grüße 🌷😘Katja

  26. @barbelgroer4283

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Wow, jetzt weiß ich, was effektiv bedeutet. Ganz lieben Dank liebe Gabi, hab mein Bestes gegeben, auch gezittert.. Ich fühle mich einfach gut durchbewegt und wohl in meiner Haut. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag ❤❤❤

  27. @ankehuhle-koorevaar4466

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Nach dem Intervalltraining pass dieses Matten Training sehr gut. Fühle mich gestärkt und nach der Dusche auch wieder Frisch😅, Dankeschön liebe Gabi

  28. @andreathesing218

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Vielen vielen Dank liebe Gabi für Deine unermüdliche Arbeit mit den tollen Einheiten, die mich seit nun mehr als 5 Jahren begleiten und ein fester Bestandteil des Tagesablaufs geworden sind.

  29. @birgitsinger7168

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Liebe Gabi, seidem ich jetzt schon 2 Jahre deine Kurse mitmache, freue ich mich schon immer auf den nächsten. Immer möchte ich eines nochmal machen, finde aber dann immer was anderes – neues. DANKE und liebe Grüße Birgit aus Hof

  30. @sabinegohring3956

    October 31, 2024 at 3:10 am

    manchmal herausfordernd, manchmal anstrengend, manchmal easy und entspannend, aber immer eine wunderbare Bereicherung. Ich bin froh, dich entdeckt zu haben 😘

  31. @sabinewoster6429

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Nun bin ich schon fast drei Jahre dabei, aber unsere großartige Trainerin Gabi 😘 hat immer wieder Neues und Überraschendes auf Lager. Es wird einfach nie langweilig. 👍👏 Das finde ich einfach spitze.
    Vielen lieben und herzlichen ❤Dank an dieser Stelle für deine tolle Arbeit und dein Engagement.
    Auch diese Challenge war wieder so abwechslungsreich und effektiv für mich. Mal sehr fordernd, mal etwas gemütlicher, es war einfach wieder alles dabei. Ich freue mich schon auf die nächste Challenge.
    Wünsche dir einen wunderschönen Tag und bis morgen.
    Ganz liebe Grüße Sabine 🙋‍♀️🌺

  32. @jessicac1921

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Es war mal wieder eine großartige Challenge. Danke, dafür!

  33. @rudolfpscherer9390

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Liebe Gabi, vielen Dank für diese tolle Reihe. Wir sind glücklich, dass wir mittlerweile so fit sind, dank Dir! Mit 70 und 72 Jahren ist das keine Selbstverständlichkeit, aber das regelmäßige Training mit Dir (seit Corona) hat wirklich viel bewirkt und verändert. Ich möchte alle ermutigen – macht mit, es hilft ungemein und macht richtig Spaß!
    Dir alles Gute und bis morgen beim Training! Christine und Rudolf

  34. @tanjaoertel5916

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Vielen Dank 🤩 für dieses schöne Training. Jetzt freue ich mich schon auf die Ski Trainings. 🎉

  35. @andreabrenner9507

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Vielen lieben Dank!

  36. @ChristianeAurich

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Liebe Gabi, wie schaffe ich es, die ganze Playlisten für diese Serie herunterzuladen

  37. @sigrunwaltemathe1222

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Liebe Gabi, vielen herzlichen Dank für deine immer abwechslungsreichen Einheiten mit guter Laune und ohne Krampf. Ich schaffe es nicht jeden Tag dabei zu sein und überspringe darum gelegentlich eine Reihe. Trotzdem freue ich mich auf jede Einheit, die ich mitmache!

  38. @hildegardklinke2212

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Vielen lieben Dank für die Challenge das waren super Workouts jeden Tag.
    Habe alles ganz gut geschafft mit deiner Motivation 😅
    Freue mich schon auf morgen früh mit etwas neuem. ❤❤❤

  39. @ChristophSchroeter

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Liebe Gabi, nachdem ich in einer FAZ-Kolumne von deinem Kanal erfahren habe, habe ich die 16 Tage lang durchgezogen. Hat sehr viel Spaß gemacht und die halbe Stunde war immer erstaunlich schnell herum. Vielen Dank – und ich werde mir jetzt eine neue Playlist raussuchen! ❤

  40. @assiaelouarti7139

    October 31, 2024 at 3:10 am

    Vielen lieben Dank liebe Gabi❤❤ich habe leider nichts abgenommen wie immer , ich habe so viele Challenge mit gemacht und nur das Gewicht gehalten . Esse nur zweimal am Tag trinke viel nasche ab und zu und kann nicht auf Brot verzichten. Hast du ein Tipp für mich? Frohes neues Jahr 🎉es macht Spaß mit dir turnen 😘

  41. @maritahamelung3950

    October 31, 2024 at 3:10 am

    😊😊das war wieder ganz nach meinem Geschmack. Auch zum zweiten Mal….Es tat gut alle Muskeln zu kräftigen. Lieben Dank an dich

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Nepal Vs Bangladesh | SAFF Women's Championship 2024 | Kartik 14 | Kantipur MAX HD LIVE | Final

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Nepal Vs Bangladesh | SAFF Women's Championship 2024 | Kartik 14 | Kantipur MAX HD LIVE | Final



Nepal Vs Bangladesh | SAFF Women’s Championship 2024 | Kartik 14 | Kantipur MAX HD LIVE | Final

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FLOW No.8 – Full Body Dumbbell Workout At Home With Coach Ali

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FLOW No.8 - Full Body Dumbbell Workout At Home With Coach Ali



Flow workout series is a mix of hybrid full body workouts starting with workout number one which is 30 minutes of exercise and increasing to 60 minutes by workout number ten.
You’ll need 3 pairs of dumbbells, a light pair, a medium pair and a heavy pair in order to get through every workout diligently and injury free.
If you have a flat bench at your disposal then that’s great but if you don’t then you can perform the full body dumbbell workouts as part of flow series using the floor or some alternative elevated surface.
You can exercise to flow series as often as every other day and you can repeat the cycle and start at the beginning once finished.
Alternatively you can explore other dumbbell workout series on Coach Ali’s youtube channel such as Gains & Gains 2.0 for muscle growth, Blast or Ripped series for weight loss or even Ignite and Reignite for a perfect summer body just to name a few.
If you’re looking for a full body dumbbell workout series at home that is complex enough to keep you head engaged and effective enough to make progress at all levels of fitness then bookmark this series and start at workout #1.

For more health tips be sure to follow @CoachAli. Subscribe for weekly uploads.
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Get access to Coach Ali’s premium content including every episode of various transformation series by hitting the “JOIN” button and becoming a channel member!
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ఇంక no non veg || talapakatti chicken biryani || Diwali కోసం|| dinner routine || kaju curry

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ఇంక no non veg || talapakatti chicken biryani || Diwali కోసం|| dinner routine || kaju curry



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20-Minute Weight Loss Workout at Home | No Equipment | @Bodytipsyt

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20-Minute Weight Loss Workout at Home | No Equipment | @Bodytipsyt



*”20-Minute Weight Loss Workout at Home | No Equipment”*

**Get ready to burn calories and lose weight with this effective 20-minute workout at home!** No equipment needed – just your energy and dedication! Follow along as we target each muscle group with exercises designed for maximum fat burn and toning. Whether you’re a beginner or advanced, this workout is adaptable for every fitness level.

*If you apccet this challenge comment (yes)*

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📈*Workout Breakdown:*

– 0:00 – Introduction
– 0:04 – Section 1 [ WARM UP ]
– 2:02 – Section 2 [ WORKOUT BEGINS ]
– 7:11 – Section 3 [ CIRCUIT 2 ]
– 12:27 – Section 4 [ CARDIO BOOSTER ]
– 16:43 – Section 5 [ CORE FINISHER ]

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🎯**Related Videos:**

– fast muscle gain workout plan https://youtu.be/rjN_ZLAoztA
– bodyweight workout https://youtu.be/Za35yW1r8XY
– [10-Minute Full-Body Workout (No Equipment)](https://youtu.be/VwGaDXGvCXg)
– [7-Minute Fat-Burning HIIT Workout](https://youtu.be/ur4Chf4C0_s)
– [6-Minute Back Workout at Home | No Equipment](https://youtu.be/AgiKL2gCf2k)

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ANNA'S WORKOUT 35 MIN ADVANCED BOUNCE, BALL & WALL / CARDIO SCULPT with REBOUNDER & STABILITY BALL!

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ANNA'S WORKOUT 35 MIN ADVANCED BOUNCE, BALL & WALL / CARDIO SCULPT with REBOUNDER & STABILITY BALL!



Anna! Your custom LINDA ACTIVE workout is ready! You wanted an advanced cardio sculpt using the rebounder and stability ball as well as inverted wall work. You specifically wanted to focus on obliques with the ball as well as pike ups. I created this interval workout for you with 5 rounds of cardio on the rebounder followed by toning using the wall and ball. It is a standing and mat workout with plenty of variety and definitely gets that heart rate up and the muscles burning. I hope you enjoy it!

Follow me:
YouTube: https://www.youtube.com/@barlatesbodyblitz
Website: http://www.workoutdvdworld.com.au/
https://www.facebook.com/Linda.Barlates.Body.Blitz/
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