» [운동으로 준비하는 건강노년] 밥만 먹으면 피곤하세요? 혈당 빠르게 내리는 운동법 / 차의과대학교 스포츠대학원 홍정기

밥만 먹으면 피곤하고, 높은 혈당 때문에 힘드신가요?
오늘 [운동으로 준비하는 건강노년]에서는 혈당을 관리하기 위한 운동을 준비했습니다.
차의과대학교 스포츠대학원 홍정기 교수와 함께합니다.

#혈당운동 #혈당스파이크 #홍정민

00:00:00 혈당 관리의 중요성 및 위험 요인 소개
00:06:10 혈당 관리를 위한 운동의 필요성 및 효과
00:12:19 초보자를 위한 스쿼트 운동법
00:19:20 다양한 런지 운동법 소개
00:26:31 점프 운동 및 가자미근 푸시업 소개
00:32:55 고강도 인터벌 운동 및 일상생활 속 운동 팁
00:40:17 질의응답 및 운동의 중요성 강조

담당 : 박준표PD, 김준헌감독

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