안녕하세요 여러분!!
오늘은 상체를 탄탄하고 슬림하게 만들어주는 20분 덤벨 운동 루틴을 준비했어요!
웜업과 스트레칭을 모두 포함하고 있는 루틴이라
이 영상하나로 상체운동을 깔끔하게 딱! 끝낼수있답니다!
저는 2kg 덤벨 2개를 사용했구요,
덤벨 무게는 본인에게 맞는 걸로 선택하시면됩니다.
그럼 오늘도, 이번주도 즐겁게 운동해보아요!! 화이팅!!!
Get Toned Upper Body! 20 MIN Dumbbell Workout
Back, Arms, Shoulders & Abs
This is dumbbell upper body workout to get toned back, arms shoulders and abs.
It’s include warm-up and cool-down stretching,
so you can complete whole upper body sequence with it.
I’m using 2kg X 2 dumbbells in the video.
You can choose the weight that you feel comfortable.
I hope you guys enjoy it!!
Thank you
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