Top dumbbell bicep exercises
Slow Essentric Bicep Curls
Hammer Alternating Curl
Forearm Curl
Reverse Wrist Curl
3-4 sets / 40 secs work
30 secs rest
■ Get bigger biceps fast
■ Make your biceps perfect
■ Full bicep muscles transformation
Top dumbbell bicep exercises, do these exercises and build bigger biceps
أهم تمارين العضلة ذات الرأسين بالدمبل، قم بهذه التمارين لبناء عضلة بايسبس أكبر
#biceps #bicepexercises #bicepworkout #biggerbiceps #fit #fitness #muscles #fitnessmotivation #coachzaher
#تمرين #تمرين_بايسبس #عضلات
#تقوية #فتنس #لياقة
source
