Triceps + Biceps + Forearm Workout = BEST PUMP EVER

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हाथ चौड़े कैसे बनाएं | Best BICEPS, TRICEPS and FOREARMS workout | Full arms workout

आज के इस वीडियो में हम बात करेंगे कि कैसे आप अपने हाथ को चौड़ा और मजबूत बना सकते हैं इसमें हम बाइसेप्स ट्राइसेप और फोरआर्म्स की एक्सरसाइज के बारे में बात करेंगे (हाथ चौड़े कैसे बनाएं | Best BICEPS, TRICEPS and FOREARMS workout | Full arms workout) FOREARMS WorkoutContinue Reading

The Best & Worst TRICEPS Exercises (Ranked Using Science)

Ranking 20 triceps exercises on a tier list based on the latest science. This is how you should interpret my tier list: All exercises are ranked based on muscle building potential. S tier – My favorite. Do them if you can. A tier – Strongly recommend. B tier – IContinue Reading