Deadlift rất đáng sợ….
Nhưng thực tế nó không khó để bạn thực hiện đúng, vì vậy, hôm nay tôi sẽ chia sẽ chi tiết từng bước giúp bạn thực hiện bài tập này một cách đơn giản, an toàn, để tối đa hóa sự phát triển cơ bắp và sức mạnh tổng thể. Bạn có thể áp dụng bài tập này cho lịch tập tăng cơ giảm mỡ của bạn
00:00 Deadlift rất đáng sợ
00:18 Bước thiết lập deadlift
01:48 Cách thực hiện deadlift
06:21 Các sai lầm thường gặp trong bài deadlift
08:35 Hỗ trợ check fom tập luyện
08:47 Khóa huấn luyện tăng cơ giảm mỡ
LIÊN HỆ VỚI BẰNG QUA: https://gym.nguyenbaobang.com/
Chương trình nên tham gia:
➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym: https://nguyenbaobang.com/personal-trainer-cp-688361651767113
➤ Ông hoàng phong the: https://nguyenbaobang.com/ong-hoang-phong-the
Giảm cân tại nhà rất đơn giản nếu bạn biết kết hợp cách tập luyện và chế độ dinh dưỡng
Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
Liên hệ với Bằng:
➤ Pt online cùng Bằng: https://gym.nguyenbaobang.com/
➤ Fanpage: https://www.facebook.com/nguyenbaobangbody
➤ Website: https://nguyenbaobang.com/
Xem thêm các kênh khác của Bằng:
➤ Website: https://nguyenbaobang.com/
➤ Fanpage: https://www.facebook.com/nguyenbaobangbody
➤Tiktok: https://www.tiktok.com/@nguyenbaobang86
#nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong #6tuangiamcan #thuthach6tuangiamcan #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen
Xem thêm những video tập luyện, dinh dưỡng:
➤ Đi bộ giảm cân https://www.youtube.com/watch?v=FUdptNaxOXA&t=2s
➤ 6 Mẹo giảm mỡ bụng: https://www.youtube.com/watch?v=YKwGUtSXk-w&t=199s
➤Cách chống đẩy và 9 mẹo chống đẩy giúp bạn phát triển cơ bắp/ push up https://www.youtube.com/watch?v=TYVU2IjtOOU&t=324s
➤5 Bước giúp bắp tay to đùng trong 30 ngày, tặng lịch tập cụ thể: https://www.youtube.com/watch?v=IZXKdp3WoKw
➤Cách dùng creatine xây dựng cơ bắp an toàn hiệu quả: https://www.youtube.com/watch?v=hr7e0578tEQ&t=1s
➤Tập tạ nặng hay tạ nhẹ để phát triển cơ bắp nhanh hơn, số set, số rep nào tốt nhất: https://www.youtube.com/watch?v=F8GELJC_28I&t=232s
➤ Các chất bổ sung bạn cần để xây dựng cơ bắp khi tập gym:
➤ 9 loại THỰC PHẨM TỐT NHẤT nên ăn SAU KHI TẬP GYM: https://www.youtube.com/watch?v=YjzXrRA0Zk8
➤ Giảm mỡ không bị mất cơ: https://www.youtube.com/watch?v=CrRQalmcQec&t=248s
➤ Sự thật về cơ bụng: https://www.youtube.com/watch?v=SrGxT2FMSEM&t=267s
➤ Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn nhiều tinh bột: https://www.youtube.com/watch?v=CYFzSWxTh38&t=340s
➤ Tăng cơ giảm mỡ và những lợi ích sức khỏe khi bạn ngủ: https://www.youtube.com/watch?v=H3VCNMQM_6w&t=146s
➤ 9 Cách tăng sức mạnh để phát triển cơ bắp hiệu quả nhất: https://www.youtube.com/watch?v=r5rYerhPSwM&t=21s
➤ Tác dụng tuyệt vời của việc tắm nước lạnh: https://www.youtube.com/watch?v=-EcZ9cfOZv4&t=82s
Xem thêm những video giảm cân:
➤ Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần
➤ 6 cách đốt nhiều mỡ hơn khi ngủ
➤ Dùng steroid để giảm cân
➤ Càng ăn kiêng càng béo
Liên hệ với Bằng:
—————————
Website: nguyenbaobang.com
Fanpage: https://www.facebook.com/nguyenbaobangbody
Tiktok: https://www.tiktok.com/@nguyenbaobang86
Email: nguyenbaobang86@gmail.com
———————
source