Bu videoda doğru deadlift nasıl yapılır, deadliftin doğru formu nasıl olmalıdır, bunları adım adım öğreneceksiniz. Doğru tekniği öğrenerek bu egzersizi uygulamazsak bir ömür can sıkıcı ağrılarla uğraşmamız mümkün olabilir. Bu kısa video ile doğru tekniği öğrenerek zayıflıktan ve bel ağrılarından kurtulacaksınız! İyi seyirler!
Ana misyonum, yediden yetmişe tüm bireylerin hayat kalitelerini arttırabilmeleri için direnç çalışmasını akıllıca ve verimli bir şekilde hayatlarına entegre etmelerine yardımcı olmak.
Aynı zamanda yine hayat kalitemizi arttırabilmemiz için dikkat etmemizin şart olduğu beslenme ile ilgili içerikler paylaşmak.
Bedenin için aksiyon al!
İletişim : yigituygunlar4646@gmail.com
source
hareketi yanlış yapıyorsun barın bacakla temas etmes lazım kaldırırken ve indirirken bele çok yük bindiriyorsun
Abi ben biraz uzunum deadlift yaparken istemesemde sırtım düz olmuyor
Bu arada hareketi yanlış yapıyorsun
ashahaah o son
Hareketin doğru uygulamasını cok kısa yanlış uygulamasını daha fazla göstermişsin, hiç bişey anlamadım.
Sağ elin avuç içi karşıya bakacak şekilde barı tutup çalışabilir miyiz acaba
Barfiks işin iyidir derlür doğru mu?
her defasında barı yere bırakıp tekrardanmı alacaz yoksa hiç birakmadan ağirlikla yere temas ettimi tekrar mı kaldıracaz
Demir gibi vücut mu haaaahahahahahhahahahhashdkjdbdjxkskamxnjdnskslcndnmakksnfnew
Eline sağlık hocam
kaldırırken kuvvetimizi bacaklardan mı sırtımızdan mı alcağız?
Cok rahat cok profesyonel
Yorumlara bak ya hocam aciklamali anlatim yaparsaniz daha iyi olur hahahah milyon çesit deatlift videosu var la youtubede adamin video yapmasini bekleyecegine onlari izle sanki amerika yeniden keşfediliyo çok komik bi milletiz
Hocam kaldırış anlarını uygularken detaylı anlatırsanız efsane olur, yeni başlayanlar kaldırış konusunda olayı anlamadığı için sorun yaşıyolar ve farkında değiller pek
hocam conventional deadliftte diz barı geçmez mi
Gerçek hoca ne ayı gibi şişmiş, ne kür kullanmış, ne de egolifting yapcam diye duruşu bozmuş daha da yükselirsin umarım dostum.
Ellerine sağlık müthiş form
Çok açıklayıcı oldu teşekkürler
Yiğit Hoca’dan kısa ve öz, hap bilgiler.. Teşekkürler.